【健康瑞丽】创建国家卫生城市50问【第六期】

01

健康的10条标准是什么?

1、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张疲劳。

2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。

3、善于休息,睡眠好。

4、应变能力强,能适应外界环境各种变化。

5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。

7、眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。

8、牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。

9、头发有光泽,无头屑。

10、肌肉丰满,皮肤有弹性。

02

科学运动三要点是什么?


科学运动的基本内涵,也就是科学运动的基本要求是:

第一、在一周的大部分时间(不少于每周5天),至少每天应该坚持运动30分钟。

第二、提倡有氧运动。

第三、每周至少还应该有计划地进行两次加强肌肉的锻炼或活动。

03

心理健康的标准有哪些?

1、有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。

2、适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

3、在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。

4、理智、现实、客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。

5、适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。

6、有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己作客观的估计。

7、能保护人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中注意力。

8、有切合实际的生活目标。

9、具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要改变自己。

10、有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下,能保持自己的个性,既不过分阿谀,也不过分寻求社会赞许,有个人独立的意见,有判断是非的标准。

04

吸烟对人体有什么危害?

1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质,导致肺痛、冠心病、气管炎等多种疾病;

2、吸烟污染空气,危害子女及他人健康;

3、吸烟浪费金钱,也是引起火灾的重要原因。



来源:瑞丽市创建国家卫生城市领导小组

编发:刀成忠

复审:张程

审核:尚兴波   伏玉洁